Lecture
Quand on rejoint un groupe pour la première fois, le réflexe est de vouloir tenir la roue du plus rapide. C’est exactement l’inverse de ce qui fait progresser.
L’allure conversation, c’est celle où l’on peut finir une phrase sans reprendre son souffle. Elle représente 80 % du volume de la plupart des coureurs de haut niveau, et à peu près 30 % de celui des amateurs. Là est l’écart.
Chez Atelier, chaque Run & Brunch propose trois groupes d’allure. Le plus lent est souvent celui où l’on rit le plus, et celui d’où sortent les plus belles progressions sur six mois.
Un test simple : si vous ne connaissez le prénom de personne à l’arrivée, vous avez couru trop vite.
